Puur van Inge

Groepscoaching

Als je blijft doen wat je altijd deed,

krijg je wat je altijd kreeg 

Groepstrajecten vergoed vanuit de basis zorgverzekering (GLI/ COOL)

Alleen voor echt gemotiveerde mensen: gratis hulp bij afvallen

 Heb jij overgewicht en lukt het maar niet om (blijvend) af te vallen? Wil je je fitter voelen en meer energie hebben? Wil je gezond oud worden en weet je diep van binnen wel dat dat met je huidige leefstijl niet gaat lukken?

 Sinds 1 januari 2019 wordt preventie vergoed vanuit de basisverzekering in de vorm van de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Dit is een hele mond vol. Preventie betekent voorkomen dat je een chronische ziekte krijgt als diabetes of een hart- en vaatziekte. Door een gezonder gewicht en een gezondere leefstijl kun je dit voorkomen.  

  Coachen op Leefstijl 

 Eén van de programma’s die vergoed worden, heet CooL oftewel Coachen op Leefstijl. CooL helpt je om gezonde gewoontes te ontwikkelen op het gebied van voeding en beweging, en om beter om te gaan met stress, ontspanning, slaap en moeilijke situaties. Je werkt aan je eigen doel en gaat In kleine stapjes je gewoontes veranderen. Stapjes die bij jou passen en die je ook vol kunt houden.  

  We willen wel verandering, maar niet veranderen 

  Echt veranderen is lastig. Bij kortdurende begeleiding vallen mensen meestal snel weer terug in oude patronen. We weten steeds beter dat als je je gedrag echt blijvend wilt veranderen, langere begeleiding nodig is. Alle trajecten duren dan ook twee jaar. Dat lijkt lang, maar geeft jou de tijd om echt te veranderen, onder onze begeleiding. Per jaar zijn er 8 groepsbijeenkomsten en 4 persoonlijke gesprekken met je coach.  

  Het programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering, zonder dat je eigen risico moet betalen. Voorwaarde is wel  dat je goed gemotiveerd bent om het hele programma te volgen, en dat jouw BMI 30 of meer is. Met een BMI tussen 25 en 30 mag je ook meedoen, als je een verhoogde kans op diabetes of hart- en vaatziektes hebt. Check altijd even bij jouw zorgverzekeraar of je recht hebt op een vergoeding. 

  Samengevat 

  Je voldoet aan de voorwaarden als je    

  • obesitas hebt (BMI hoger dan 30) of 
  • als je overgewicht hebt (BMI hoger dan 25) en je een verhoogd risico hebt op diabetes, hart en vaatziekten of lijdt aan slaapapneu of artrose.    

Om mee te kunnen doen, heb je een verwijzing nodig van de huisarts of van een medisch specialist (bijvoorbeeld internist of cardioloog). Voldoe je aan de voorwaarden en ben je goed gemotiveerd om met je leefstijl aan de slag te gaan? Neem dan contact op met je huisarts of specialist en vraag om een verwijzing voor een GLI/ CooL programma.  

  Als je een doorverwijzing hebt van je huisarts of specialist, kun je een kennismakingsgesprek aanvragen. In een uitgebreide intake wordt vervolgens jouw motivatie besproken. De COOL wordt door de meeste verzekeraars volledig vergoed. Dat wil niet zeggen dat het meedoen vrijblijvend is! 

Het Coolprogramma kent twee fases: 1 voor de gedragsverandering, en 1 voor gedragsbehoud, in totaal duurt het programma 2 jaar. Het programma bestaat uit een intakegesprek, 16 groepsbijeenkomsten van 90 minuten en 7 individuele coachingsgesprekken van 45 minuten. Je hebt ongeveer 1 x per maand een afspraak. De Groepsbijeenkomsten worden vooruit gepland zodat je er rekening mee kunt houden. De individuele gesprekken met je coach plan je in overleg in.  

 Ben je geïnteresseerd in een COOL traject, neem dan contact met me op, dan kunnen we kijken wat de mogelijkheden zijn. We verzorgen regelmatig informatiebijeenkomsten. Op 11 december 2019 is de volgende. Interesse? Stuur me dan een mail: info@puurvaninge.nl of naar coolenschede@gmail.com

 De eerstvolgende groep start in januari, De groepsbijeenkomsten zijn van 16.00 tot 17.30 uur 

Interesse? Er zijn nog een paar plekjes! Reageer snel, want vol= vol  

 

 

De inhoud van de groepsbijeenkomsten van de COOl (coachen op leefstijl) zijn in grote lijnen als volgt :

sessie 1: Kleine aanpassing, groot effect

sessie 2: Kom in beweging 

sessie 3: Lekker eten geeft structuur aan je dag

sessie 4: Slapen en ontspannen 

sessie 5: Afvallen is plannen 

sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes? 

sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend? 

sessie 8: Hoe blijf ik in beweging? 

De tweede fase begint na ongeveer 10 maanden. We werken in nogmaals 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele coachingsgesprekken (inclusief intake/ exitgesprek) aan jouw persoonlijke doelen als het gaat om leefstijlverandering en gedragsbehoud. Eigenlijk is dit het lastigste stuk van het veranderen van je leefstijl: het behouden van je gewicht en je goede gewoontes. Deze fase duurt ongeveer 14 maanden. Het totale traject duurt ongeveer 2 jaar.

Groepstrajecten 

Los van de GLI/COOl ben ik groepstrajecten aan het opzetten voor mensen die niet in aanmerking komen voor de GLi of geen zin hebben in een 2 jarig traject. Deze trajecten ga ik, net als de COOl trajecten, samen opzetten met Yvonne van Doorn, praktijk voor psychomotorische therapie en leefstijlcoaching, 

Het traject zal er als volgt uit komen te zien: (duur 10 maanden): intakegesprek, 10 groepsbijeenkomsten van 90 minuten, 5 individuele coachgesprekken met Yvonne of mij,  5 online bijeenkomsten om vragen te stellen en een online Leefstijlcoachingsprogramma in onze online leefstijlacademie. Het online lesprogramma bestaat uit eboeken, video’s, online kookworkshops .Daarnaast vind je in onze online leeromgeving recepten, achtergrondartikelen en bonuslessen. 

Het programma start in overleg  en kost € 97,- per maand (10 maanden). De inschrijving is geopend.

 

Neem contact met me op!

ebook lekker onderweg

Ja ik wil het ebook Lekker (onder)weg

Schrijf je in voor mijn maillijst en je ontvangt gratis het ebook Lekker (onder)weg vol met tips voor een gezonde reis of dagje weg 

Je inschrijving is gelukt! Kijk in je mailbox voor jouw ebook